先看频段分布
| 频段 | 最大带宽 | 穿透力 | 设备兼容 |
|---|---|---|---|
| 2.4GHz | 40MHz | 强 | 几乎所有设备 |
| 5GHz | 160MHz | 中 | 较新设备 |
| 6GHz | 320MHz | 弱 | 仅 Wi-Fi 6E/7 |
6GHz 的优势
- 信道干净：新频段没那么多老设备抢占；
- 带宽翻倍：320MHz 带来更高吞吐；
- 低延迟：对 VR、游戏、视频通话更友好。
什么时候选 5GHz
穿墙场景下 6GHz 衰减明显，隔一道墙可能就掉速。家里路由器到设备隔着几堵墙时，5GHz 反而是更稳的选择。
买路由器别只看「支持 Wi-Fi 7」，更要看频段覆盖和你的户型。
结论
近距离高速场景用 6GHz，穿墙场景回退 5GHz，IoT 设备留在 2.4GHz，这是目前最实用的配置思路。